Polski
Українська
Jak wybrać poduszkę ortopedyczną? Na co zwrócić uwagę przy zakupie
Poduszka ortopedyczna może być pomocna dla osób, które chcą zadbać o prawidłowe podparcie głowy i szyi podczas snu. Nie każda poduszka będzie jednak odpowiednia dla każdej osoby.
Znaczenie mają przede wszystkim kształt, wysokość, rozmiar oraz dopasowanie do pozycji, w której śpimy. Jeżeli poduszka ma być stosowana w związku z konkretnymi dolegliwościami albo zaleceniami lekarza czy fizjoterapeuty, warto uwzględnić te zalecenia przy jej wyborze.
Poduszka ortopedyczna powinna być odpowiednio wyprofilowana
Jedną z najważniejszych cech poduszki ortopedycznej jest jej profilowanie.
Poduszki tego typu często mają charakterystyczny kształt z wyższym i niższym wałkiem, który ma zapewniać odpowiednie podparcie głowy oraz odcinka szyjnego kręgosłupa.
Prawidłowo dobrana poduszka może pomóc utrzymać szyję w bardziej naturalnym ułożeniu podczas snu. Badania wskazują, że na ustawienie odcinka szyjnego wpływają między innymi kształt i wysokość poduszki.
Dlatego sama informacja, że poduszka jest „ortopedyczna”, nie wystarczy. Trzeba jeszcze dobrać ją do konkretnej osoby.
Jak dobrać poduszkę do pozycji spania?
Jednym z najważniejszych kryteriów wyboru poduszki jest pozycja, w której najczęściej śpimy.
Poduszka dla osoby śpiącej na boku
Jeżeli śpimy głównie na boku, zazwyczaj lepszym wyborem będzie poduszka wyższa i zapewniająca stabilne podparcie.
W pozycji bocznej głowa znajduje się w większej odległości od materaca ze względu na szerokość barków. Poduszka powinna więc odpowiednio wypełnić przestrzeń pomiędzy głową a materacem.
Warto zwrócić uwagę na:
- większą wysokość poduszki,
- odpowiednią stabilność,
- wyprofilowanie pod szyję,
- dopasowanie wysokości do szerokości barków i budowy ciała.
Nie oznacza to jednak, że każda osoba śpiąca na boku powinna kupić poduszkę o konkretnej, uniwersalnej wysokości. Badania pokazują, że optymalna wysokość zależy również od indywidualnych cech użytkownika, między innymi budowy ciała i szerokości barków.
Poduszka dla osoby śpiącej na plecach
Jeżeli śpimy głównie na plecach, zazwyczaj lepiej sprawdzi się poduszka niższa niż w przypadku spania na boku, zapewniająca odpowiednie, ale nie nadmierne podparcie szyi.
Poduszka nie powinna powodować mocnego unoszenia głowy do przodu. Powinna raczej wypełniać przestrzeń pomiędzy głową, szyją a materacem i pozwalać na naturalne ułożenie odcinka szyjnego.
W tym przypadku również nie ma jednej wysokości odpowiedniej dla każdego. Znaczenie ma między innymi twardość materaca, budowa ciała i indywidualny komfort. Badania pokazują, że wysokość poduszki wpływa na ustawienie oraz obciążenie struktur głowy i szyi.
A co z osobami śpiącymi na brzuchu?
Spanie na brzuchu wymaga szczególnej uwagi, ponieważ głowa jest wtedy obrócona na bok. W takiej pozycji zwykle nie potrzebujemy wysokiego podparcia pod głową.
Jeżeli jednak ktoś regularnie odczuwa ból lub sztywność szyi, warto skonsultować sposób spania oraz dobór poduszki z fizjoterapeutą lub lekarzem.
Wysokość poduszki ma znaczenie
Poduszki ortopedyczne mogą mieć różną wysokość. Są modele niższe i wyższe, a także takie, które mają różną wysokość po obu stronach.
Na wybór odpowiedniej wysokości wpływają między innymi:
- pozycja podczas snu,
- szerokość barków,
- budowa ciała,
- długość szyi,
- twardość materaca,
- indywidualne preferencje.
Nie warto więc wybierać poduszki wyłącznie dlatego, że ma określoną wysokość. Ta sama poduszka może być wygodna dla jednej osoby, a dla innej zbyt wysoka albo zbyt niska.
Poduszka dopasowana do konkretnej osoby
Ważny jest również rozmiar poduszki.
Poszczególne modele mogą różnić się długością, szerokością, wysokością oraz kształtem profilu. Poduszka powinna być wystarczająco duża, aby zapewnić stabilne podparcie podczas snu, ale jednocześnie dopasowana do budowy ciała użytkownika.
Dlatego przed zakupem warto sprawdzić nie tylko sam rozmiar poduszki, ale również jej profil i wysokość.
Poduszka z pamięcią – czym jest pianka memory?
Wiele poduszek ortopedycznych wykonanych jest z pianki z pamięcią kształtu, określanej również jako memory foam.
Materiał ten reaguje na nacisk i temperaturę ciała, dzięki czemu podczas użytkowania może dopasowywać się do kształtu głowy i szyi.
Warto jednak pamiętać, że sama obecność pianki memory nie gwarantuje prawidłowego ułożenia kręgosłupa. Liczą się również wysokość, profil, twardość i dopasowanie poduszki do użytkownika.
Certyfikat OEKO-TEX – co oznacza?
Przy zakupie poduszki warto również sprawdzić informacje dotyczące materiałów, z których została wykonana.
Jednym z oznaczeń, na które można zwrócić uwagę, jest OEKO-TEX® STANDARD 100. Jest to certyfikacja dotycząca bezpieczeństwa wyrobów tekstylnych pod kątem obecności substancji szkodliwych. Produkty oznaczone tym certyfikatem są testowane pod kątem określonych substancji, a wymagania zależą między innymi od przeznaczenia produktu i kontaktu ze skórą.
Warto jednak prawidłowo rozumieć znaczenie tego certyfikatu. OEKO-TEX nie jest certyfikatem potwierdzającym, że poduszka jest lepsza pod względem konstrukcji czy właściwości ortopedycznych. Dotyczy przede wszystkim bezpieczeństwa materiałów pod kątem substancji szkodliwych.
Czy poduszkę ortopedyczną można kupić bez zalecenia lekarza?
Tak. Sama chęć poprawy komfortu snu i zapewnienia lepszego podparcia szyi nie wymaga recepty ani skierowania.
Jeżeli jednak poduszka ma być stosowana w związku z konkretnym problemem zdrowotnym, na przykład po urazie, zabiegu albo przy utrzymujących się dolegliwościach szyi, warto wcześniej skonsultować jej wybór z lekarzem lub fizjoterapeutą.
Czy poduszka ortopedyczna pomaga na ból szyi?
Poduszka może wpływać na ułożenie odcinka szyjnego i komfort podczas snu. Badania wskazują również, że niektóre konstrukcje poduszek mogą wpływać na dolegliwości związane z przewlekłym bólem szyi. Jednocześnie nie ma jednej konkretnej konstrukcji, którą można uznać za najlepszą dla wszystkich osób.
Dlatego poduszki ortopedycznej nie należy traktować jako samodzielnej metody leczenia. Przy utrzymującym się bólu lub innych niepokojących objawach warto skonsultować się ze specjalistą.
Na co zwrócić uwagę przed zakupem poduszki ortopedycznej?
Przed zakupem warto sprawdzić kilka podstawowych kwestii:
- Czy poduszka jest odpowiednio wyprofilowana?
- Czy jej wysokość odpowiada pozycji, w której śpimy?
- Czy rozmiar jest odpowiedni do naszej budowy ciała?
- Czy poduszka jest przeznaczona do spania na boku, plecach czy w innej pozycji?
- Z jakiego materiału została wykonana?
- Czy zastosowano piankę z pamięcią kształtu?
- Czy produkt posiada certyfikat OEKO-TEX® STANDARD 100?
- Czy poduszka odpowiada zaleceniom lekarza lub fizjoterapeuty, jeżeli takie zostały wydane?
Dobór poduszki ortopedycznej w Medical Szczecin
Wybór poduszki ortopedycznej może wydawać się prosty, ale różnice pomiędzy poszczególnymi modelami są znaczące.
Osoba śpiąca na boku zazwyczaj potrzebuje wyższego i stabilniejszego podparcia, natomiast osoba śpiąca na plecach zazwyczaj lepiej sprawdzi się z niższą poduszką, która nie będzie nadmiernie unosić głowy. Ostateczna wysokość powinna jednak uwzględniać budowę ciała, szerokość barków, materac i indywidualne potrzeby.
W Medical w Szczecinie można skonsultować wybór odpowiedniego modelu i zwrócić uwagę na jego wysokość, profil, rozmiar oraz zastosowany materiał. W naszej ofercie znajdziesz między innymi poduszkę ortopedyczną AR, poduszkę Pro Vitae oraz poduszkę ortopedyczną Pro Vitae Max.
Dobrze dobrana poduszka powinna przede wszystkim zapewniać komfortowe i stabilne podparcie głowy oraz szyi podczas snu. Nie warto kierować się wyłącznie nazwą „ortopedyczna” czy materiałem, z którego została wykonana. Najważniejsze jest dopasowanie poduszki do konkretnej osoby.
